Ensi viikosta (29.1. ->) alkaen viikoittaisen painiteeman painotuksia on hieman viilattu, pyrkimyksenä parantaa harjoittelukokemusta. Uudet viikkoteemat löytyvät nyt sekä sähköisestä harjoituskalenterista että salin seinältä. Harjoitusajat eivät kuitenkaan muutu.

Lisäksi viikkoon on tullut yksi uusi ohjattu treeni: lauantaisin klo 13.30-14.15 ohjattu kehonhuolto, jota ohjaa fysioterapeutti ja bjj-treenaaja Paula. Kehonhuollossa tehdään monipuolisesti mm. liikkuvuustreeniä, keskivartalon hallintaa ja venyttelyä. Voit jäädä sparrreista suoraan tai tulla lepopäivänä edistämään palautumista. Pidä bjj-vyötä mukana jos sellaisen omistat, se on hyvä apu moniin venytyksiin erityisesti kankeammilla treenaajilla 😉